7 Substancji, Które Mogą Zmniejszyć Twoje Zmarszczki

Nie ma chyba na świecie kobiety, która przyzna się, że lubi swoje zmarszczki. To one są pierwszą oznaką starzenia się. I choć starzenie się mamy wpisane w geny, to możemy skutecznie oszukać upływ czasu i zahamować, a nawet cofnąć nasze zmarszczki.

Wielkie koncerny wydają co roku ogromne kwoty na badania nad eliksirami młodości – mniej lub bardziej skutecznymi. Możemy jednak wspomóc się metodami mniej obciążającymi domowy budżet, a przy tym bardziej naturalnymi.

Czytaj dalej, a poznasz 7 substancji, które dostarczane regularnie podziałają odmładzająco na Twoją skórę. Być może będziesz baczniej ich wypatrywać, gdy kolejny raz wybierzesz się na zakupy 😉 Oto one:

1. Nie Każdy Tłuszcz Taki Zły, Jak Go Malują

Kwasy tłuszczowe Omega3 są ostatnio popularne ze względu na fakt, że poprawiają pamięć i obniżają poziom złego cholesterolu. Nie każdy jednak wie, że przyspieszają także regenerację skóry – chronią ją przed
promieniowaniem UV, które niszczy budujące skórę włókna kolagenu. Utrzymują odpowiednie nawilżenie, zmniejszają podrażnienia i obrzęki.

Znajdziesz je m.in. w świeżych rybach (makrela, śledź, łosoś), ale też orzechach włoskich, siemieniu lnianym czy tłoczonych na zimno olejach: rzepakowym czy też lnianym (ważne – spożywamy je na surowo).

2. Czekolada Może Wyjść Ci Na Zdrowie

Flawonoidy – te roślinne związki regulują poziom glukozy we krwi, zmniejszają nasilenie stanów zapalnych, a nawet zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworu. Jeżeli chodzi o stan skóry – poprawiają one przepływ krwi do jej tkanek oraz poprawiają jej nawilżenie. Mają silne działanie antyoksydacyjne – niwelują wolne rodniki – główną przyczynę starzenia.

Flawonoidy znajdziesz m.in. w owocach, czerwonych i czarnych warzywach, a nawet w winie czy gorzkiej (!) czekoladzie.

3. Dam Ci Cynk

Cynk to istotny mikroelement, który wspomaga m.in zwalczanie infekcji i gojenie się ran. Przyspiesza regenerację komórek w skórze i nie tylko. Odpowiada też za utrzymanie koloru włosów – wystarczy miesiąc bez spożywania cynku, by każde nowe zmartwienie dodało nam siwych włosów…

Gdzie znajdziesz cynk? W ostrygach, pestkach dyni, kiełkach i otrębach z pszenicy, żółtkach jaj, cielęcinie.

4. Pomidory Na Zdrowie!

Likopen to kolejny silny antyoksydant, niszczący wolne rodniki, okradające nasze komórki z młodości 😉

Jego źródłem są pomidory. Co ciekawe najlepsze są te przetworzone na przeciery. Obróbka pomidorów zwiększa koncentrację likopenu.

5. Poznaj Bogate Źródła Selenu.

Selen – trudno o ten śladowy pierwiastek w typowo polskiej diecie. A szkoda, bo ma pełni on wiele istotnych funkcji w naszych ciałach. Wspomaga m.in. usuwanie toksyn z organizmu, ma silne właściwości antyoksydacyjne, chroni nasze włókna kolagenowe. Spowalnia procesy starzenia się tkanek i pomaga w utrzymaniu ich elastyczności.

Do najlepiej przyswajalnych źródeł selenu należą algi morskie (być może dlatego Japończycy tak dobrze się trzymają do późnych lat 😉 ). Ale znajdziemy go też w skorupiakach, mięsie, nabiale czy też w zbożach.

6. Najpopularniejsza Witamina i Jej Nieznane Funkcje

Witamina C – ma wiele niezwykłych zastosowań, ale tu skupimy się na młodości 🙂 Witamina C jest niezwykle istotna w procesach kolagenogenezy (tworzenia kolagenu) – bez niej ustają procesy tworzenia
kolagenu, a tym samym tkanki łącznej. Poważnym objawem jej niedoborów jest szkorbut – skutek rozpadu tkanki łącznej w naszych ciałach. Witamina C wyłapuje też siejące spustoszenie w naszych ciałach wolne rodniki.

Witaminę C znajdziesz w bardzo wielu warzywach i owocach. Tu być może Cię zaskoczę, bo jej najbogatszymi źródłami wcale nie są cytrusy. Najwięcej witaminy C jest w owocach dzikiej róży (tu jest jej zdecydowanie najwięcej), ale też w czarnej porzeczce, czerwonej i zielonej papryce, brukselce, truskawkach, szpinaku, czerwonej i białej kapuście, cytrynie i pomarańczy.

7. Dwa Inne Ważne Bastiony Twojej Młodości i Wigoru

Witaminy A, E – kolejne witaminy należące do grupy antyutleniaczy. Utrzymują prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci. Chronią najważniejszy bastion młodości i witalności – kod DNA komórek skóry.

Witaminę A znajdziesz między innymi w wątróbce, jajach, marchwi, tranie czy pomidorach.  Źródłami witaminy E są zielone warzywa liściaste (brukselka, kapusta, szpinak, sałata), jaja, orzechy włoskie, migdały, wątroba, ziarna zbóż

Oczywiście z pewnością istnieje wiele innych substancji, które wspomogą Twoją walkę ze zmarszczkami i ogólnym starzeniem się. Ważna jest systematyczność – tu wymagana jest zmiana trybu życia i regularne uwzględnianie tych pokarmów w swoim jadłospisie. Tygodniowe czy miesięczne diety na nic tu się nie zdadzą 🙂

———————————————

Jednocześnie zdaję sobie sprawę, że trzymanie rygoru diety wymaga determinacji, zaangażowania, poświęconego czasu. Efekty jednak mogą pozytywnie zaskoczyć. Dla mniej zdyscyplinowanych polecam Collup. Suplement diety w który posiada w sobie cynk, selen, witaminę a, e, kolagen, flawonoidy, witaminę c, likopen (sześć składników z siedmiu wymienionych powyżej) i wiele innych substancji. Więcej o Collup tutaj >>>

Sylwester Kalinowski