Kompleksowy program biokorekcji przedwczesnego STARZENIA według prof. S. Batieczki w publikacji naukowej „KOLAGEN – Nowa strategia na zachowanie zdrowia i przedłużenia młodości”:
1. POŻYWIENIE KOMPONUJEMY NA MIARĘ DOSTĘPNOŚCI Z PONIŻSZYCH PRODUKTÓW:
a) Ryby, raki, omułki, owoce morza, wątróbki, cielęcina, królik, drób, a z wieprzowiny części chrzęstne i skórne;
b) Żółtko jaj kurzych i jaja przepiórcze, biały ser, bryndza, nabiał kwaśny: jogurty, kefiry, itp.;
c) Miód, pyłek kwiatowy, kasze pełnoziarniste i pieczywa z pełnego przemiału, kukurydza, mąka sojowa, gryka, owies i jadalne nasiona oraz kiełki, fasola, czosnek, oleje lniane, orzechowe;
d) Wszelkie dostępne nam warzywa i owoce sezonowe – traktowane jako produkty priorytetowe w jadłospisie, kapusta morska, orzechy, migdały, arachidy, ziarna i zarodki.
2. PRODUKTY KONIECZNE, JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY:
a) codziennie 1-2 szklanki soku wyciśniętego z cytryny, ananasa, marchwi (przemiennie),
b) codziennie świeże owoce w ilości kilku przekąsek i świeże warzywa w postaci mieszalnej,
c) codziennie garść orzechów, wilgotnych pestek dyni, sezamu, orzechów ziemnych,
d) codziennie pół szklanki muesli ze zmielonych ziaren,
e) codziennie 200g ryby lub 100 g owoców morza, drobiu, podrobów,
f) co trzy dni 1-2 jajka,
g) codziennie 2 litry wody mineralnej.
3. DODATKOWE ELEMENTY ŻYWIENIA SIĘ:
a) codziennie rano przed śniadaniem przyjmować 1 łyżkę stołową oleju zawierającego dużo witaminy E (np. z kiełków, z soi, lnu, słonecznika),
b) w trakcie dnia wypijać 3 łyżki stołowe oleju cedrowego w szczególności przy okazji spożywania jarzyn,
c) unikać żywności wysoko przetworzonej, tłuszczów nasyconych i węglowodanów pochodzących ze słodyczy, białej mąki itp.
d) minimalizować sól kuchenną i potrawy silnie wysmażone oraz wędzone na gorąco.
4. SUPLEMENTACJA:
Zalecamy, jako minimum następujące ilości dzienne substancji w suplementach:
a) Beta-karoten – 250.000 j.m.,
b) Cynk – 15 mg,
c) Selen – 100 µg,
d) Magnez – 400 mg,
e) Koenzym Q10 – 30-60 mg,
f) Witamina C – 600-1000mg,
g) Kompleks aminokwasowy Colvita® – od 2 do 4 kapsułek dziennie KOLAGENU (w zależności od masy ciała i od problemów z nadczynnością tarczycy).
5. BASEN, ŁAŹNIA RZYMSKA, MASAŻE (z pomocą baniek, chińskie, olejowe).
6. OKRESOWE OCZYSZCZANIE JELIT, NACZYŃ I WĄTROBY.
Program ten zabezpiecza obniżenie ryzyka:
a) nagłej śmierci – do 50%,
b) umieralności na nowotwory – do 13%,
c) liczby zawałów serca i udarów mózgu – do 60%,
d) zachorowań na kataraktę – do 36%.
Miej na uwadze, aby uczynić dietę główną – strategią profilaktyczną i wprowadzić trwałe zmiany w stylu swojego życia. Dotyczy to nie tylko odżywiania i suplementacji, ale także uprawiania sportu, wypoczynku, relaksu, spokoju wewnętrznego, itd. Nie musi być to gwałtowna zmiana. Może być stopniowa. Ważne, by była pełna..
———————————————
Mam do Ciebie prośbę – jeżeli artykuł wydał się Tobie ciekawy, proszę kliknij przycisk „Lubię to”, na górze wpisu, tuż pod tematem artykułu.
Pomoże mi to dotrzeć do większej liczby osób. Możesz również udostępnić go znajomym na Facebooku 🙂
>> Masz jakąś uwagę, którą chcesz się ze mną podzielić?
>> Kliknij poniżej i napisz.
>> Jak zwykle.. pytania i komentarze mile widziane!
Cześć! Jestem współautorką tego bloga i bardzo się cieszę, że tu jesteś!
Kim jestem?
Szczęśliwą mamą. Miłośniczką Toskanii. Blogerką z przyjemności, z zamiłowania. Pasjonatką zdrowego stylu życia, szeroko rozumianej – naturalnej pielęgnacji całego ciała. Kobietą dbającą o własne słowa, myśli i duszę. Żyjącą zgodnie z zasadą – „Wszystko do nas wraca”.
Zdrowy styl życia to moim zdaniem nie tylko zdrowa dieta (choć ma kluczowe znaczenie), aktywność fizyczna (też joga), odpoczynek, medytacja, odpowiednia ilość snu, zażywanie suplementów, ale również codzienne nawyki, które bardzo decydującą o jakości naszego życia.
Zdrowy styl życia to też pielęgnacja i stosowanie dobrych, naturalnych kosmetyków. A także codzienne dążenie do stawania się lepszą wersją samego siebie.
Zapraszam do komentowania i zadawania pytań.
Zostaw ślad po sobie 🙂
