Zdrowe stopy, to zdrowe ciało. Mogą powodować problemy z kolanami, biodrami, a nawet bóle głowy. Wiedziałaś? Niewielki ból pięty podczas chodzenia lub ucisk koślawego palucha z czasem może stać się nie do zniesienia. Co możesz zrobić z tym w domu, kiedy zaś powinnaś iść do lekarza – specjalisty? Jakie zabiegi Ci pomogą? Haluksy i ostrogi […]
Mocne i zdrowe kości – zadbaj o nie latem!
Mocne i zdrowe kości.. Obecna pora roku najbardziej sprzyja w dbaniu o nie. Mamy pod dostatkiem składników, których kości potrzebują. Łatwiej też zmusić się do ruchu. W młodości proces tworzenia się kości przeważa nad ich niszczeniem. Po 25 roku życia powoli następuje zmiana i więcej ubywa starych komórek kostnych, niż powstaje nowych. Na szczęście można […]
Ból kręgosłupa ból pleców
Ból kręgosłupa, ból pleców coraz częściej nazywany jest chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Nic dziwnego – z badań wynika, że cierpi na niego już 60 proc. Polaków. Dane są tym bardziej niepokojące, że problem dotyka coraz młodszych osób. Jaki jest powód? W jaki sposób na co dzień dbać o kręgosłup? Co robić, kiedy ból się nasila […]
Rozciąganie na ból pleców. Rozciąganie kręgosłupa
Rozciąganie kręgosłupa. Zadaniem kręgosłupa jest nie tylko dbanie o to, abyśmy mogli utrzymać się w pionowej pozycji. Oprócz tego ochrania rdzeń kręgowy, podtrzymuje głowę oraz usztywnia szkielet. Warto o niego dbać, bo konsekwencje zdrowotne wynikające z nadwyrężonego kręgosłupa mogą być poważne. Rozciąganie pleców łagodzą bóle pleców i skutecznie im zapobiegają. Jednak uwaga – nie wszystkie […]