Przeciwzapalne kuracje z owoców dzikiej róży. Różane owoce zebrane pod koniec września mają najwięcej witaminy C. Są idealne do suszenia, na przetwory, a także na nalewki zrywaj je w październiku. Przeciwzapalne kuracje RÓŻANA HERBATKA Napar z owoców róży jest bardzo słaby, ma smak aromatyzowanej wody, dlatego lepiej pić odwar. 2-3 łyżki stołowe rozdrobnionych owoców zalej […]
Brak energii co robić? Oczyść organizm
Zmęczenie co robić? Brak energii co robić? Oczyść organizm! Za brak energii i złe samopoczucie mogą odpowiadać toksyny oraz złogi zalegające w organizmie. Co pomoże je usunąć? Najważniejsza jest dieta bogata w błonnik, picie dużych ilości wody, a także naparów ziołowych. Dobrze przeprowadzony detoks usprawni pracę wątroby i nerek, a także pomoże zgubić kilka kilogramów. […]
Wiosną oczyść organizm
Kiedy najlepiej się oczyszczać? Kiedy? Wiosną. Wiosną oczyść organizm. Za brak energii i złe samopoczucie mogą odpowiadać toksyny i złogi zalegające w organizmie. Co pomoże je usunąć? Najważniejsza jest dieta bogata w błonnik, picie dużych ilości wody i naparów ziołowych. Dobrze przeprowadzony detoks usprawni pracę wątroby i nerek oraz pomoże zgubić kilka kilogramów. Ułatwi też […]
Zaplanuj swoje zdrowie
Zaplanuj swoje zdrowie. Czym jest strategia zdrowia? Słowo strategia pochodzi z greckiego strate-gos. Dotyczy ustalenia długoterminowych celów oraz sposobu ich uzyskania. Strategia jest określana przez jednostki z dużym zakresem wiedzy w danym temacie. W naszym przypadku STRATEGIA dotyczy utrzymywania, jak najlepszego stanu zdrowia, w jak najdłuższym okresie czasu. Można spokojnie założyć, że tylko przy pełnej […]
ZWOLNIJ! Regeneracja organizmu zimą
Regeneracja organizmu zimą? Tak, zimą. ZIMA – to czas, kiedy natura zwalnia swój rytm. Wcześniej kładziemy się spać, później wstajemy. Z potrzeby… ciała. Tzn. tak było kiedyś, kiedy człowiek wsłuchiwał się w rytm natury, bo wierzył, że robi mu to dobrze. A dzisiejszy człowiek jest ponad to. Dzisiaj człowiek, jak był zabiegany latem, tak.. jest […]
Co na stres? Sposoby na stres
Co na STRES??? Stres towarzyszy nam każdego dnia. To już naturalny elementem naszego życia. Denerwujemy się w ważnych chwilach, na trudnych egzaminach, gdy coś nam nie wychodzi, kiedy boimy się konsekwencji czy ze strachu przed chorobą. Stres trwający przez dłuższy czas, powodujący ból głowy, odbierający sen i dobry nastrój jest czymś bardzo niebezpiecznym, mogącym skutkować […]
Sposoby na przeziębienie
Sposoby na przeziębienie. Jesień i zima to szczególny czas dla organizmu i sprawdzian dla naszej odporności. Co zrobić, kiedy wirus już nas zaatakuje? Dobrze mieć pod ręką sprawdzone metody i kilka dni wolnego, bo nic tak nie regeneruje jak odpoczynek i duża dawka snu. Nasz organizm nie funkcjonuje jak robot, którego możemy łatwo i sprytnie […]
5 filarów zdrowia
5 filarów zdrowia. Badania kontrolne, o których chciałam dziś napisać, to absolutna podstawa podstaw. Bez względu na Twój wiek i osobiste uwarunkowania. Powinnaś je wykonywać, nawet jeśli czujesz się zdrowa i od dłuższego czasu nie miałaś żadnych dolegliwości. Jak wygląda pakiet zdrowotny dbającej o siebie, świadomej kobiety? 5 filarów zdrowia Przygotowałam zestawienie, w którym uwzględniłam […]
Gdzie jest zdrowa żywność?
Gdzie jest zdrowa żywność? Kiedy byłam małą dziewczynką… No właśnie. Dzisiaj o tym, gdzie się podziała żywność.. Z dzieciństwa pamiętam wiele rzeczy. Między innymi błękit nieba, który obecnie widuje rzadko, mleko w szklanych butelkach z kultowym wręcz ,,kapslem’’. Do tej pory czuje smak wędlin, pomidorów, ogórków, świeżego chleba, który z samym masłem smakował wręcz niebywale. […]
Terapia lasem
Nikt mnie nie musi przekonywać do zbawiennego wpływu na nasze ciało i ducha, obcowania z naturą. Terapia lasem! To obecny HIT! Ukojenie, uspokojenie, możliwość oddychania pełną piersią, świadomie, to tylko niektóre zalety, wiem, bo mieszkam na wsi i na szczęście mogę mieć to prawie codziennie. Dzisiaj natomiast chciałabym przekonać was, że są ku temu i […]
Witamina D. Niedobór witaminy D
Witamina D jest wyjątkiem wśród innych związków. Po pierwsze, organizm wytwarza ją pod wpływem nasłonecznienia skóry. Po drugie, wszechstronne działanie witaminy D sprawia, że wiele osób określa ją mianem hormonu. Jednakże statystyki są bezlitosne – wiele osób cierpi na niedobór, co rzutuje na funkcjonowanie całego organizmu. Dlatego w tym obszernym artykule sprawdzisz, jakie są korzyści […]
Zasady zdrowego stylu życia
Jakie są zasady zdrowego stylu życia? Obecnie wiele ludzi żyje w biegu i stresie. Coraz więcej osób zapada na choroby cywilizacyjne takie jak zaburzenia odżywiania, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, nowotwory czy depresja. Oczywiście, w jakimś stopniu przyczyniają się do tego geny, jednak swoimi działaniami możemy sprawić, że zmniejszymy ryzyko zachorowania. Zasady zdrowego stylu życia, wprowadzone do […]
Naturalne witaminy
Naturalne witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Organizm ludzki sam ich nie wytwarza, dlatego niezbędne jest ich uzupełnianie. Naturalne witaminy to związki organiczne, znajdujące się w pożywieniu. Dzielimy je na rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D, E, K oraz rozpuszczalne w wodzie, czyli wszystkie pozostałe. Źródła witamin to owoce, warzywa, mięso, ryby. Naturalne […]
Jak wyznaczać cele?
Współczesny świat napędza pieniądz, a w pogoni za nim pracujemy coraz więcej i ciężej, co odbija się zarówno na naszej kondycji fizycznej, jak i psychicznej. Jak wyznaczać cele i skutecznie je realizować? Cele wyznacza sobie każdy, często nawet podświadomie. Każdy chce się rozwijać i osiągać więcej. Można powiedzieć, że planowanie to nierozerwalny element naszego życia. […]
Jak odzyskać węch po koronawirusie?
Jak odzyskać węch po koronawirusie? Jak przywrócić smak i węch po koronawirusie? Dlaczego nie odzyskuję węchu po przechorowaniu COVID-19? Oto najczęściej pojawiające się ostatnio pytania. Ostatnio pisałam „Jak odzyskać zdrowie po COVID-19”, artykuł przeczytasz tutaj: www.adelia.com.pl/jak-odzyskac-zdrowie-po-covid-19/ Moja przyjaciółka została skierowana do poradni neurologicznej z powodu utraty węchu i smaku. Kilka tygodni wcześniej przebyła zakażenie wirusem […]
Jak odzyskać zdrowie po COVID-19?
Odzyskaj formę po przebyciu Covid-19, to bardzo ważne byś wróciła do sił. Ale jak odzyskać zdrowie po Covid-19? Nawet lekka infekcja wywołana przez koronawirusy może dawać długotrwałe powikłania. Wiem sama po sobie, że nie jest łatwo wrócić do formy. Bardzo ważne jest, aby po kilku tygodniach od przechorowania wykonać podstawowe badania. Poproś lekarza rodzinnego o […]